Y học bốn phương

>>Hãy siêng đi tắm biển nếu muốn khoẻ đẹp

Những thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng lại giúp ích rất nhiều cho cơ thể. Hãy cùng tập những thói quen sau nhé. 

Uống tối thiểu 2 lít nước

Nước chiếm 70% cơ thể giúp giải độc tố, mắt rạng rỡ, sáng, các tế bào căng mọng, bảo vệ tim mạch. Uống nhiều nước là một trong những thói quen đơn giản tốt cho sức khỏe mà mỗi người cần phải có.

Bữa sáng

Ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Vậy nên hãy đảm bảo ăn uống đầy đủ, ăn các loại rau củ thực phẩm tự nhiên tránh xa các thực phẩm nhân tạo, đóng gói và chất bảo quản.

Ăn đầy đủ các bữa sáng hằng ngày (Nguồn: Phunukieuviet)

Tập thể dục

Sức khỏe dẻo dai, săn chắc, bên là bài học thứ 3 trong những thói quen đơn giản tốt cho sức khỏe. Nên chọn cho mình một số môn thể theo như yoga, chạy bộ, tạ,…ngoài ra  không gian và các bài tập phù hợp nhất để đảm bảo đào thải bớt các độc tố, giảm lượng mỡ trong máu để bạn tự tin, khỏe mạnh tràn đầy năng lượng cho cả ngày.

Rửa tay thường xuyên và đúng cách

Khi bạn hoạt động hay tiếp xúc với môi trường thì vi khuẩn luôn sản sinh và bám theo bạn. Để đảm bảo sức khỏe tốt thì việc bạn không vệ sinh tay sạch sẽ trước khi ăn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể của bạn. Hãy rèn luyện thói quen rửa tay trước khi ăn và lựa chọn cho gia đình một loại nước rửa tay để bảo vệ sức khoẻ nhé. 

Rửa tay thường xuyên, trước khi ăn (Nguồn: Suckhoedoisong)

Ngủ đủ giấc

Thói quen đơn giản tốt cho sức khỏe là có 1 thời gian sinh hoạt cơ thể một cách khoa học để giữ cho mình một sức khỏe hoàn hảo nhất nhé. CÙng rèn luyện cho bản thân một khung giờ sinh học hợp lý và khoa học nào. 

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể khoẻ mạnh và sảng khoái (Nguồn: Thangthuocnam)

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Cơ thể tràn đầy năng lượng, duy trì mọi hoạt động thì bổ sung vitamin và khoáng chất cũng là 1 trong những thói quen thiết yếu giúp cơ thể tươi trẻ, căng tràn sức sống. Nhất là bổ sung nhiều rau củ quả, trái cây hợp vệ sinh. 

Trên đây là một số thói quen đơn giản tốt cho sức khỏe để cơ thể luôn tươi trẻ, dẻo dai, tinh thần minh mẫn, lạc quan. Cần phải có ý chí kiên trì để tập luyện các bài tập cũng như là thói quen. Chúc bạn rèn luyện thói quen thành công và luôn tràn đầy năng lượng mỗi ngày.

>>Những loại hạt bạn nên ăn để ngừa ung thư

Theo Sức Khoẻ 9