Y học bốn phương

>>Thói quen đơn giản tốt cho sức khoẻ

Có nhiều cách để bổ sung nước cho cơ thể. Hãy biến việc cấp nước trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết nhé.

Tạo mùi vị mới cho nước

Hãy chủ động tạo ra nhiều mùi hương khác nhau thay cho nước lọc để bạn không bị nhàm chán. Đơn giản nhất là hãy thêm một vài lát chanh, lát dưa hấu hay kiwi.. nhìn vừa hấp dẫn, uống lại rất ngon, tốt  cho sức khoẻ nữa.

Tạo hương vị mới cho cốc nước của bạn

Ăn hoa quả mọng nước

Thay vì cố uống nhiều nước, hãy thử ăn trái cây có chứa nhiều nướ để bổ sung dễ dàng hơn. Những quả bạn nên ăn như dưa hấu, nho, dâu tây, bưởi, cam… là một quyêt định tuyệt vời. Những loại hoa quả trên không những cấp nước mà còn mang lại nhiều vitamin, chất xơ cho cơ thể. Siêng ăn hoa quả, da bạn còn căng mọng mịn màng.

Dùng nước trái cây hoặc sữa tươi

Những loại nước hoa quả đủ mùi vị, sữa đậu nành hay sữa tươi vừa thơm ngon, vừa dễ cấp nước cho cơ thể hơn là nước lọc rồi. Thay vì phải uống nước lọc, hãy thử uống đa dạng nhiều loại nước này để không còn cảm thấy nhàm chán nữa. Vừa kích thích ăn uống, lại lành mạnh cho da, cho cơ thể.

Hãy uống sữa đậu nành hay nước hoa quả thay nước lọc

Tập thói quen uống nước lọc thay cho nước ngọt khi đi ăn uống

Thói quen khi ăn ở các quán ăn là lúc nào chúng ta cũng gọi kèm nước ngọt. Nhưng như vậy vô tình làm hại sức khoẻ của bạn đấy. Thay vì gọi nước ngọt có ga, hãy gọi sinh tố hay nước suối nhé. Vừa tốt cho cơ thể lại tiết kiệm được một khoản tiền nho nhỏ.

Hãy uống nước lọc thay vì nước ngọt

Ăn nhiều món có nước

Một cách độc đáo để bổ sung nước đó là ăn canh, ăn súp… Hoặc nhiều món hủ tíu, phở, bánh canh. Khi ăn những món như vậy bạn sẽ không sợ mình quên uống nước nữa, trong súp đã có sẵn nước luôn rồi. Những món như vậy vô tình còn giúp bạn ăn nhiều rau hơn.

>>Những loại hạt bạn nên ăn để ngừa ung thư

Theo Kênh 14

Nguồn hình: Kênh 14