Thực phẩm tốt cho sức khỏe đàn ông tuổi 30

Từ tuổi 30 trở đi đàn ông nên bổ sung nhiều dưỡng chất cũng như có một chế độ ăn uống khoa học để bảo vệ và duy trì sức khỏe.

 

Cam, cà chua, dưa hấu… là những thực phẩm làm đẹp hữu hiệu của chị em phụ nữ nhưng lại là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe đàn ông ở tuổi 30. Nam giới sau 30 tuổi có nguy cơ mắc nhiều loại bệnh vì vậy mà bạn hãy bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe để ngăn chặn các loại bệnh kịp thời.

 

Cà chua

 

Trong thành phần cà chua chứa lycopeny là chất giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể và là chất rất cần cho tuyến tiền liệt. Các chuyên gia dinh dưỡng phát hiện ra việc, ăn cà chua 2 -4 lần một tuần sẽ giúp bạn giảm 35% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Bên cạnh đó còn giúp phòng ngừa được các bệnh về tim mạch và ung thư đại tràng. Chính vì vậy mà cà chua giúp cho sức khỏe đàn ông sau 30 được đảm bảo.

 

Cà chua tốt cho sức khỏe đàn ông

 

Đu đủ

 

Đu đủ loại trái cây tuyệt vời để chế biến thành các món salad hay ăn tráng miệng. Trong đu đủ chứa hàm lượng vitamin C cao. Ngoài ra, còn là một nguồn cung cấp vitamin A, E giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch ở đàn ông sau tuổi 30. Sức khỏe là điều quý giá nhất nên hãy biết cách chăm sóc từ bên trong.

 

Dinh dưỡng rất nhiều trong đu đủ

 

Chuối, cam và dưa hấu

 

Huyết áp cao là căn bệnh luôn đe dọa sức khỏe đàn ông sau tuổi 30. Dưa hấu, cam và chuối là những thực phẩm tự nhiên nhưng lại rất hữu hiệu trong việc ngăn ngừa căn bệnh này. Và là nguồn cung cấp kali tuyệt vời cho cơ thể và đảm bảo sức khỏe.

 

Thành phần dinh dưỡng trong chuối và dưa hấu

 

>> Dinh dưỡng có trong thịt gà 

 

Trịnh Hương

( Nguồn ảnh: phunutoday )