Y học bốn phương

>>Những cách cấp nước cho cơ thể khi trời lạnh

Những đồ uống thơm ngon không chỉ giúp cơ thể giữ ấm mà còn ngăn ngừa các mầm bệnh cảm tấn công vào mùa lạnh đấy. 

Trà gừng

Trà gừng vốn là bài thuốc chống cảm cúm phổ biến lâu đời trong dân gian. Gừng có tác dụng ngăn ngừa cảm lạnh, giữ ấm cơ thể . Ngoài ra nhờ hoạt tính kháng khuẩn, gừng còn hạn chế sự lây lan của vi rút cảm lạnh và vi rút cảm cúm. Chỉ cần mỗi ngày bạn nhâm nhi 1 ly trà gừng ấm sẽ giúp bạn phòng chống các bệnh thường gặp trong mùa lạnh.

Tuy nhiên, bạn tránh uống vào bữa tối sẽ khiến bạn mất ngủ đó, chỉ nên uống trà gừng vào buổi sáng hoặc chiều. 

Trà gừng làm ấm và kháng khuẩn rất tốt

Trà xanh

Trà xanh là thức uống rất tốt cho sức khỏe. Các chất vitamin có trong lá trà xanh có tác dụng chống vi rút, tăng cường sức đề kháng giúp giảm tỷ lệ mắc các bệnh ho và cảm lạnh, kháng viêm. Do đó, muốn phòng cảm vào mùa đông bạn không nên bỏ qua thức uống đơn giản mà hiệu nghiệm này.

Uống trà xanh nên uống sau bữa ăn 30 phút để đạt được hiệu quả cao nhất. tốt nhất là vào buổi sáng. 

Uống trà xanh khi trời lạnh để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Trà hoa cúc

Một tách trà hoa cúc ấm sẽ giúp bạn thanh nhiệt, hạ hỏa, mát phổi, thanh lọc gan và an thần phòng cảm lạnh. Đặc biệt, trà hoa cúc còn hiệu quả với những triệu chứng khô mắt do thời tiết hanh khô của mùa đông gây ra, khô miệng, nhiệt.

Trà hoa cúc nên uống trước khi đi ngủ 30 – 45 phút vào buổi tối sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Trà hoa cúc giúp thanh nhiệt và giải cảm rất tốt

Nước cam

Hầu hết chúng ta đều nghĩ nước cam thích hợp uống hơn cho mùa hè, nhưng thật ra nước cam khi uống vào những ngày đông lạnh lại rất tốt cho sức khỏe . Thêm 1 ly nước cam nóng sau mỗi bữa ăn sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch, giúp bổ sung lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh..

Lưu ý bạn không nên uống nước cam vào buổi tối, vì nước cam có tác dụng lợi tiểu sẽ làm bạn mất ngủ vì tiểu đêm đấy.

Khi cảm lạnh hãy uống nước cam nóng để cung cấp vitamin C cho cơ thể

>>Thói quen đơn giản tốt cho sức khoẻ

Theo Kênh 14

Nguồn hình: Kênh 14