Tác dụng bất ngờ với một ly cà phê mỗi sáng

Uống cà phê sáng đúng cách có thể ngăn ngừa hàng loại căn bệnh nguy hiểm, giúp vóc dáng đẹp hơn và một tinh thần tốt hơn đấy.

Uống cà phê đúng cách mang lại nhiều tác dụng

 

Không chỉ riêng việc uống cà phê, chỉ cần ngửi mùi cà phê thôi cũng đã có thể có những ảnh hưởng tích cực lên tâm trạng của bạn rồi. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rất nhiều tác dụng của việc uống cà phê buổi sáng. Cà phê chứa các chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, giúp mang lại vòng eo thon gọn nhờ khả năng đốt cháy mỡ thừa, đồng thời mang lại tinh thần sảng khoái, tỉnh táo, tập trung hơn từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Ngoài ra nó còn giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như ung thư gan, ung thư cổ tử cung. Sử dụng thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ đột quỵ, cũng như ngừa các bệnh tiểu đường, Parkinson, Alzheimer…

 

Tác dụng bất ngờ của cà phê (Nguồn: Flic)

 

Uống cà phê thế nào mới đúng cách

 

Hạn chế cho đường, kem, và các sản phẩm từ đường vào cà phê. Kem, sữa, siro, đường… là những thứ thường kết hợp với cà phê tạo nên hương vị thơm ngon, hấp dẫn hơn. Tuy nhiên, chính những thành phần này lại khiến cho lượng calo tăng lên, đồng thời làm giảm đi tác dụng thực sự của cà phê. Vì vậy, bạn nên hạn chế cho chúng vào cà phê. Nếu được uống cà phê nguyên chất có thể tốt hơn cho bạn đấy.

 

Chỉ uống một lượng vừa đủ. Uống cà phê tốt cho sức khỏe, nhưng đó là khi chúng ta áp dụng với một lượng phù hợp. 1-3 tách cà phê mỗi ngày là lượng vừa đủ mà bạn nên tiêu thụ. Thêm vào đó lượng cà phê nên uống mỗi ngày cũng khác nhau ở mỗi người. Thế nên nếu bạn cảm thấy đau bụng, mất ngủ hay tinh thần bất ổn thì nên giảm lượng cà phê xuống nhé.

 

Cà phê thường gây ảnh hưởng mạnh nhất trong vài tiếng sau khi uống và dư âm của nó kéo dài khá lâu. Thế nên bạn chỉ nên uống cà phê vào buổi sáng bởi việc uống từ sau buổi trưa có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, nhất là vào buổi tối.

 

Kem và đường làm giảm tác dụng của cà phê (Nguồn: Coffee not Coffee)

 

Theo Tri thức trẻ