Dinh dưỡng

1.Chocolate

Bạn có thể đã nghe ai đó khuyên không nên ăn chocolate để tránh gây mụn, tuy nhiên chúng lại không phải là nguyên nhân của vấn đề này. Thực ra, chế độ ăn với lượng đường và mỡ cao đã gây ra việc tăng tiết nhờn trên da khiến các lỗ chân lông bị bít lại, gây viêm và dẫn đến mụn. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là bạn nên hoàn toàn tránh xa chocolate mà thực chất là nên điều chỉnh chế độ ăn nhiều đường, nhiều béo có hại, thay vào đó hãy ăn nhiều trái cây nhé.

Chocolate không phải là nguyên nhân trực tiếp gây mụn

2. Đồ ăn cay

Món cay là món bạn yêu thích nhưng bạn sợ đồ ăn cay nóng sẽ khiến bạn đổ mồ hôi và gây bít tắc lỗ chân lông dẫn tới mụn, tuy nhiên vẫn chưa có bằng chứng nào cho việc này. Lời khuyên là bạn hãy giữ da sạch, khô ráo để thoải mái ăn đồ ăn cay bạn thích.

Chỉ cần giữ da sạch, bạn có thể thoải mái ăn cay

3. Phô mai

Phô mai khiến cơ thể tiết insulin, khiến bạn hấp thu đường nhiều hơn, dễ làm tăng tiết bã nhờn và sinh ra mụn. Trên thực tế, theo chứng minh thì phô mai không phải là tác nhân chính gây ra mụn trừ khi bạn đã ăn quá nhiều phô mai.

Phô mai không phải là tác nhân chính gây mụn nếu ăn vừa đủ

4. Đậu các loại

Đậu được xem là một loại thực phẩm kích thích gây mụn nhưng sự thật đậu có chỉ số đường rất thấp nên bạn sẽ không lo phải đối mặt với mụn khi ăn các loại đậu.

Đậu có chỉ số đường rất thấp

5. Các thực phẩm chứa caffein

Cà phê, trà đen, trà xanh… không trực tiếp gây ra mụn trứng cá nhưng có thể khiến tình hình tệ hơn. Tuy vậy, chúng vẫn có các lợi ích đáng kể như cung cấp các chất chống oxy hóa, bảo vệ làn da khỏi tác hại từ môi trường và ánh mặt trời, nên chúng vẫn rất tốt cho da. Nhưng bạn cũng nên lưu ý là nên uống cà phê tiết chế và điều độ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ và nội tiết.

Uống các loại đồ uống caffein hợp lí sẽ rất có lợi cho da

Nguồn: Bestie