Dinh dưỡng

1. Nước mía

Nước mía là một trong những loại đồ uống được làm bằng phương pháp xay ép để lấy nước. Nước mía rất được ưa chuộng ở nước ta vì có tác dụng giải nhiệt mà giá lại rẻ. Khi ép mía lấy nước, người ta thường cho vào thêm một trái quất hoặc chút cam, dứa để tăng thêm hương vị cho loại thức uống này.

2. Trà xanh

Điều đặc biệt nằm trong những chiếc lá trà xanh chính là hàm lượng EGCG, là chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên giúp bạn giảm mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc ở cường độ cao ngoài ra còn giúp bạn làm mát da, lọc bỏ độc tố, làm sáng. Thời tiết mùa hè, uống trà vừa tốt cho sức khoẻ, vừa giải khát. Đây đúng là một thức uống giải nhiệt thật hiệu quả.

Ngoài ra trà xanh còn mang lại rất nhiều tác dụng khác. Mỗi ngày bạn nên uống 4 - 5 tách trà khoảng (800 ml – 1 lít) giúp cơ thể giải nhiệt, giải độc, phòng ngừa được một số bệnh như cao huyết áp, cholesterol máu tăng, xơ vữa động mạch chủ... Tuy nhiên, chỉ nên uống vào buổi sáng, trưa, chiều; không uống vào buổi tối để khỏi trở ngại đến giấc ngủ. Và uống sau khi ăn.
 

Trà xanh rất có lợi cho sức khỏe.(Nguồn tintucvietnam)

3. Nước dừa

Theo đông y, nước dừa ngọt ấm, không độc tố, giúp tăng cường khí lực. Uống nước dừa thường xuyên rất tốt cho sức khỏe. Dừa là một trong nhiều loại nước uống giải nhiệt hiệu quả thông dụng,dễ tìm trên thị trường. Chỉ cần mua dừa về, lấy nước, nạo cơm, là đã có một ly nước giải khát ngon, bổ, rẻ.

4. Nước vối

Lá vối khô sau khi rửa sạch cho vào ấm, cho nước lạnh vào đun đến sôi rồi uống nóng hoặc uống lạnh ( tùy sơ thích). Nước vối giải khát, giải nhiệt, có tác dụng lợi tiểu và mát cơ thể.

5. Nước cam, chanh   

Cam, chanh có tác dụng sinh tân dịch, cải thiện tình trạng khô khát, trừ nhiệt, dùng chữa các bệnh khô nóng do nhiệt. Bổ sung vitamin C cho cơ thể. Một ly nước cam, chanh ép trong những ngày nắng nóng sẽ giúp cơ thể dịu lại, giải độc tố ra ngoài.
 
>> Muốn vừa giải nhiệt vừa đẹp da, uống ngay 6 loại nước ép sau​
>> Những món ăn vặt ngon và lành mạnh​

Nguồn Web Phụ Nữ