8 loại thực phẩm giúp tóc mọc nhanh thần kì

Không phải một chất xa lạ nào mà chính protein mới là thành phần chính cấu tạo nên tóc. Nếu muốn tóc mọc nhanh, hãy bổ sung protein theo con đường thực phẩm. Những thực phẩm dễ tìm dưới đây là phương pháp nuôi tóc dài tại nhà an toàn, hiệu quả, cho bạn mái tóc dài và dày nhưng vẫn khỏe mạnh từ gốc tới ngọn.

1. Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều Vitamin D, protein, Omega 3, thúc đẩy quá trình mọc tóc, giúp da đầu luôn khỏe mạnh.

2. Ớt chuông vàng

Trong ớt chuông vàng chứa nhiều Vitamin C, được biết đến như một chất chống oxi hóa nang tóc hữu hiệu, ngăn ngừa tóc gãy rụng.

3 Trứng

Loại thực phẩm quen thuộc này chứa một lượng Protein dồi dào. Đặc biệt là lòng đỏ trứng có chứa nhiều Omega 3 và Biotin- giúp tóc của bạn chắc khỏe và bóng mượt

4.Hạt hướng dương

Loại hạt này mang nhiều Vitamin E, kích thích màu lưu thông đến da đầu và kích thích chân tóc phát triển, từ đó tóc sẽ mọc nhanh hơn.

5. Khoai lang

Khoai lang chứa chất Beta carotene- tiền thân của Vitamin A, chất đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích tóc mọc. Ngoài ra khoai lang còn là một thực phẩm giàu năng lượng và nhuận tràng tôt.