Dinh dưỡng

Nước

Chúng ta đều biết sự quan trọng của nước đối với sức khoẻ. Nhưng nhiều người trong chúng ta vẫn không uống đủ lượng nước khiến làn da trở nên khô và không khoẻ. Hàng ngày, bạn không nên uống dưới 2,5 lít nước một ngày. Cách tốt nhất là luôn để chai nước trên bàn, trong tủ lạnh và đảm bảo một lượng nước như vậy phải uống hết trong một ngày. 

Trà xanh: trà xanh chứa chất chống oxy hóa và cực kì hữu ích trong việc giảm mẩn đỏ. Rửa sạch khuôn mặt của bạn với nước trà xanh mát là một cách tuyệt vời để nhẹ nhàng làm dịu da, nhất là làn da nhạy cảm.

Quả bơ: Đây chính là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên tuyệt vời. Mặt nạ bơ có thể được sử dung để chăm sóc da mặt, tóc, hoặc bất cứ nơi nào bạn muốn bổ sung độ ẩm.

Anh đào: Một “siêu sao” chống oxy hóa, cực tốt trong việc cải thiện tông màu da.

Sữa chua

Ngoài việc giúp tiêu hoá rất tốt và làm đẹp da, sữa chua còn tốt cho sức khoẻ và cả móng tay bạn. Loại thực phẩm này cũng có thể có thể dùng làm mặt nạ rất tốt.

Cá hồi

Các axit béo omega-3 trong cá hồi có thể tăng cường bảo vệ làn da của bạn chống lại tác hại do tia UV gây ra. Trong một nghiên cứu được công bố hồi đầu năm nay trong tạp chí Dinh dưỡng Mỹ (American Journal of Clinical Nutrition), các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ăn nhiều cá hồi mỗi tuần sẽ làm giảm các tổn thương tiền ung thư da tới gần 30%. Các nhà khoa học cho rằng hành động omega-3 như một lá chắn, bảo vệ các tế bào gốc tự do tránh bị tổn hại. 

Ngoài ra, axit béo omega-3 còn giúp giảm mức cholesterol và huyết áp, giảm nguy cơ bị đột quỵ; giảm đau và cứng khớp gây ra bởi viêm khớp, tăng cường mật độ xương, cũng như giúp giảm nguy cơ mắc các loại ung thư nhất định. 

Bột yến mạch: Bột yến mạch có đặc tính kháng viêm lớn. Bạn có thể hòa một chút bột yến mạch với nước tắm, sử dụng làm mặt nạ dưỡng trắng, hoặc sử dụng yến mạch để tẩy da chết cho làn da thêm sáng bóng.

Đu đủ: Bạn muốn làm căng bóng làn da của mình một cách nhanh nhất. Chất papain trong loại quả này chính là  một trong những mặt nạ enzyme tốt nhất cho làn da khô hoặc lão hóa.

Chanh: Các axit trong loại quả này có thể làm trắng móng tay, giúp cho mái tóc của bạn sạch gàu và sáng ỏng ả. Ngoài ra, chanh còn giúp tẩy đi những mảng da khô, sẹo mụn hoặc vết thâm.

Lòng trắng trứng: Mặt nạ trứng là một cách làm đẹp kinh điển trong việc cải thiện sắc tố và kết cấu của làn da.

Dầu ô liu: Loại dầu này rất tốt để dưỡng ẩm tóc và những mảng da khô.

Đường: Đây chính là một loại tinh thể tẩy tế bào chết tự nhiên. Hãy trộn đường với một ít dầu ô liu, hạnh nhân, dầu mơ để tẩy tế bào chết cho đôi môi của bạn.

Mật ong: Mật ong chính là một loại kháng sinh tự nhiên. Mật ong giúp làm dịu và cung cấp độ ẩm cho da. Hãy sử dụng mật ong như một thành phần của mặt nạ dưỡng da hay bôi trực tiếp lên vùng da cần điều trị.

TH TuLip