Mẹ và bé

Bên cạnh niềm vui và hạnh phúc với thiên chức làm mẹ thì các chị em vẫn luôn phải đối mặt với nhiều vấn đề như tự ti về vóc dáng cũng như làn da nhăn nheo của mình. Để khôi phục lại vóc dáng cũng như làn da sau sinh cần cả một khoảng thời gian dài với sự kiên trì.

Giám sát việc giảm cân

Giảm cân một cách đột ngột là một trong những nguyên nhân khiến da chảy xệ và nhăn nheo, đặc biệt là vùng bụng. Dù biết rằng việc giảm cân sau sinh là điều rất cần thiết nhưng các chị em cần thực hiện việc giảm cân theo lộ trình và khoa học để không bị ảnh hưởng đến làn da hay đánh mất tính đàn hồi của da. Quan trọng là phải lựa chọn những đồ ăn thích hợp để bổ sung năng lượng, vừa cung cấp đủ lượng calo, vừa không làm cơ thể bị béo phì. Bạn có thể chọn trái cây và thịt nạc để làm thực phẩm bổ sung. Thay vì ăn nhiều trong một bữa thì hay chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày.

Giám sát việc giảm cân với chế độ ăn uống ( Nguồn: loetdaday )

Uống nhiều nước

Một trong những nguyên liệu giúp chị em làm đẹp hiệu quả chính là nước. Hai tiếng uống nước một lần là khoảng thời gian phù hợp nhất để đảm bảo rằng cơ thể luôn được bổ sung nước đầy đủ. Đừng chỉ uống nước khi khát, vì cơ thể bạn sẽ cạn kiệt lượng nước cần thiết cho hoạt động trao đổi chất và cân nặng cũng sẽ tăng lên do hoạt động tích nước cho cơ thể. Chính vì thế mà uống nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cho làn da sau sinh mịn màng, săn chắc và tươi trẻ hơn. Duy trì việc uống nước 2-3 lít mỗi ngày để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Uống đủ nước trong ngày ( Nguồn: lamvietthienthanh )

Nuôi con bằng sữa mẹ

Mẹ sẽ giảm cân và có lại vóc dáng trước khi mang thai nếu em bé bú nhiều và lớn nhanh. Cho con bú sữa mẹ hoàn toàn 6 tháng sau sinh là một trong những phương pháp đơn giản nhất để mẹ giảm cân an toàn và làn da cũng không bị chảy xệ hay nhăn nheo. Việc này vừa tốt cho sự phát triển của con vừa có thể giúp mẹ giảm cân lấy lại vóc dáng và cả làn da mịn màng sau sinh.

Cho con bú sau sinh ( Nguồn: phunutoday )

Tập luyện

Bên cạnh việc chú ý đến chế độ ăn uống thì chị em cũng nên để ý đến việc tập luyện thường xuyên. Các bài tập aerobic, yoga hay tập thể dục sau sinh để đốt cháy calo, giữ được cơ bắp và làn da không bị nhăn nhúm. Ngoài chức năng giảm cân nó còn giúp cho chị em không phải lo lắng về căng thẳng, khó ngủ hay trầm cảm.

Luyện tập lấy lại vóc dáng, làn da
( Nguồn: thuocgiamcannnhanh )

Massage da bụng

Việc thu nhỏ bụng và làm căng da bụng sau khi sinh bằng liệu pháp massage là một trong những bí quyết an toàn và hiệu quả nhất. Chỉ đơn giản là dùng hai tay và xoa nhiều lần lên vùng da bụng để massage đánh tan mỡ. Cách này sẽ đạt hiệu quả tối ưu khi kết hợp với gel bụng.

Massage da bụng ( Nguồn: kenhsuckhoe )

>> 5 loại thực phẩm siêu lợi cho sức khỏe và nhan sắc 

>> Phụ nữ đừng hi sinh quá nhiều 

Trịnh Hương