Mẹ và bé

Bổ sung vitamin

Bữa ăn trong ngày chắc chắn không cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết cho trẻ. Việc bổ sung vitamin là cực kì cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch của bé. Trong đó, vitamin A là thực phẩm bổ sung cực kì cần thiết bởi nó sẽ củng cố hệ hô hấp cho trẻ, nhưng đồng thời các mẹ cũng cần lưu ý khi chăm bé, đó là không sử dụng quá liều các loại vitamin, đặc biệt là vitamin A, vì sẽ gây ra biến chứng rất nặng về sau.

Các nguồn thức ăn cung cấp vitamin A.

Ăn sữa chua vào buổi tối

Sữa chua giúp củng cố men tiêu hóa bằng cách thêm vào cơ thể những chủng men lợi khuẩn. Ăn sữa chua vào buổi tối giúp bé tiêu hóa thức ăn trong ngày tốt hơn, từ đó hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Thêm vào đó, sữa chua cũng rất giàu vitamin và các khoáng chất, sẽ giúp bé tăng cường hệ miễn dịch.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Cơ thể sẽ được nghỉ ngơi và tự phục hồi trong lúc ngủ. Các mẹ nên tập cho trẻ thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ từ 7-8 tiếng/ngày.

Giấc ngủ rẩt quan trọng với bé.

​Tập luyện thể dục thường xuyên

Kết quả của nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Newfoundland, Canada, cho thấy việc tập thể dục làm tăng số lượng tế bào giết tự nhiên (một thành phần chính của hệ miễn dịch, trong đó có chức năng để tiêu diệt các khối u và các tế bào bị nhiễm virus trong cơ thể). Vì vậy, cha mẹ hãy động viên và cho con trẻ chơi các trò chơi thể thao phù hợp nhé.

Theo Afamily