Da đẹp

Làm đẹp cho da không chỉ là nhờ vào các loại mỹ phẩm mà còn có cả việc ăn uống, cung cấp dinh dưỡng mỗi ngày. Việc này cũng chiếm vai trò rất quan trọng trong quá trình chăm sóc da. Dưới đây là các loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp và chăm sóc da hàng đầu:

Trứng gà

Trứng gà là một loại thực phẩm giàu protein và có tác dụng làm mềm mịn và dưỡng da. Đặc biệt là lòng đỏ trứng gà có chứa nhiều vitamin A, một loại chất chống lão hóa da hàng đầu. Bên cạnh đó trứng gà còn có tác dụng ngừa mụn và làm săn chắc cơ thể rất hiệu quả.

Trứng gà rất tốt cho da ( Nguồn: aptrungga ) 

Bông cải xanh

Vitamin C có nhiều trong bông cải xanh đứng hạng nhất nhì trong các loại rau và có chứa các chất chống lão hóa tự nhiên. Bổ sung bông cải xanh vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp cho bạn duy trì một làn da tươi trẻ và săn chắc hơn. Bên cạnh việc làm đẹp da thì bông cải xanh còn có công dụng ngăn ngừa ung thư, tăng cường sức khỏe tim mạch và chắc khỏe xương.

Khả năng chống lão hóa da rất cao ( Nguồn: ungbuouvietnam )

Trà xanh

Trong thành phần của trà xanh có chứa rất nhiều chất vitamin và các amino axit khác nhau nên nó có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả. Hãy uống 1 ly trà xanh mỗi ngày và thường xuyên sẽ giúp bạn thanh nhiệt, giải độc, làm cho da căng mịn hơn rất nhiều.

Mỗi ngày một ly trà xanh ( Nguồn: matcha )

Ngũ cốc và sữa chua

Không thua kém gì trái cây hay rau xanh, ngũ cốc cũng là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và có khả năng chống lão hóa da hiệu quả lắm đấy. Bên cạnh đó, sữa chua cũng là một sản phẩm có chưa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Ngoài ra nó còn chứa nhiều collagen và vitamin D giúp da săn chắc và tái tạo da hiệu quả không ngờ.

Sữa chua hay ngũ cốc đều tốt cho da ( Nguồn: tinnong )

>> 4 cách làm đẹp sai lầm 

>> Cách trị thâm nách hiệu quả tại nhà 

Trịnh Hương