Sức khỏe giới tính

Trứng

Ai cũng biết một điều rằng, trứng giàu protein nên sẽ hỗ trợ rất nhiều đến việc xây dựng cơ bắp và kích thích vòng 3 phát triển. Điều này cũng đồng nghĩa là trứng sẽ giúp vòng 3 phát triển tốt hơn, trở nên săn chắc, đầy đặn và cải thiện đáng kể hơn.
 

Hãy ăn nhiều trứng bạn nhé.(Nguồn: Girly)

Các loại cá béo

Cá béo thường chứa hàm lượng axit béo Omega 3 rất là cao nên sẽ là nguồn dinh dưỡng quan trọng không thể thiếu trong các bữa ăn mỗi ngày. Nhờ đó, nếu thường xuyên chăm ăn cá thì vòng 3 của bạn cũng sẽ trở nên trông căng đầy, quyến rũ hơn.

Yến mạch

Loại thực phẩm này được biết đến để dành cho những người muốn tăng cơ, bởi bên trong yến mạch có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao để giúp cơ bắp trên toàn cơ thể phát triển tốt hơn. Thế nên, hãy nhớ thêm cả yến mạch vào trong danh sách thực phẩm giúp tăng vòng 3 bạn nhé.

Hạt Quinoa

Hạt Quinoa (hay còn gọi là hạt Diêm mạch) là một loại hạt phổ biến chứa hàm lượng dinh dưỡng cao rất tốt cho dạ dày cũng như hệ tiêu hoá. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn hạt Quinoa thường xuyên vì chúng vừa giúp tăng kích cỡ vòng 3, vừa có lợi cho sức khoẻ rất nhiều.

Thịt gà

Món ăn quen thuộc trong các mâm cơm gia đình Việt Nam lại chứa hàm lượng chất đạm cao nên giúp hỗ trợ cho sự phát triển của cơ bắp và đồng thời cũng là loại thực phẩm có khả năng giúp tăng vòng 3 hiệu quả. Đó là lý do vì sao những cô nàng có “bờ mông” cong vút, đầy đặn lại chăm ăn thịt gà thường xuyên đến như vậy.

Rau bina

Trong rau bina có chứa nhiều canxi, magie và vitamin K nên rất tốt cho sức khoẻ ở nhiều mặt khác nhau. Ngoài ra, rau bina còn giàu chất chống oxy hoá nên giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư xảy ra bất ngờ.

>> Những thói quen xấu gây hại vòng 1​
>> 6 thói quen khiến vòng ngực của bạn ngày một “teo tóp”​

Nguồn Girly