Da đẹp

1. Cà Tím

Trái Cà tím rất quen thuộc và gần gũi trong các bữa ăn của người Việt Nam. TRong cà tím có chứa những chất dinh dưỡng cực kì tốt cho sức khỏe như glucid, lipit, protid và những khoáng chất quan trọng khác như kẽm, magie,..các vitamin như B1, B2 ,...các chất này rất có lợi cho da, có tác dụng giảm vết thâm nám và nuôi dưỡng da khỏe mạnh. Ngoài ra, Cà tím còn chứa một lượng lớn chất nhầy, chất xơ giúp giảm hấp thu chất béo, giúp giảm cân hiệu quả.

2. Khoai mỡ

Loại khoai này mang một màu tím rất đẹp và còn có thể dùng để nấu canh rất ngon. Trong khoai mỡ có một hàm lượng lớn chất xơ và carbohydrate giúp kiểm soát lượng đường trong máu và trọng lượng cơ thể.

3. Bắp cải tím

Bắp cải tím là một loại thực vật chứa ít năng lượng, giàu chất xơ và có nhiều Vitamin, rất tôt để hỗ trợ giảm cân. Bên cạnh đó, bắp cải tím có chất anthocyanin giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ung thư... Lượng chất oxy hóa cao có trong cà tím có thể làm đẹo da, chống lão hóa

.4. Việt Quất

Nhiều nhà khoa học tại Mỹ nghiên cứu nếu dùng một liều lượng phù hợp có trong quả việt quất có thể giảm tới 73% số lượng tế bào hình thành mỡ trong cơ thể. Việt quất có thể giảm sự hình thành mô mỡ mới và phá hủy mô mỡ cũ hiệu quả, giúp giảm đến 27% tế bào gây bệnh béo phì, rất tốt cho người muốn giảm cân.

5. Nho tím

Trong các loại trái cây có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả, không thể không nhắc đến nho tím. Lượng insulin có trong quả nho giúp chuyển hóa đường thành một hàm lượng thấp, đây là cơ chế giảm mỡ bụng hiệu quả mà không có bất kỳ loại trái cây nào sánh nổi so với nho tím. Vỏ nho có chứa chất tannin và dầu, hạt nho khá nhiều chất khác nhau, điều này giúp giảm béo bụng tự nhiên.