Giảm cân

Chuối giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ ruột và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tôt hơn. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ có khả năng kháng tinh bột giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Chuối là loại trái cây nhiệt đới dễ trồng, dễ tìm. Một trái chuối có hàm lượng đạm cao gấp 4 lần táo, carbon hydrat cao gấp 2 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần. Chuối  giúp da mịn màng, mắt sáng, tinh thần sáng khoái, kéo dài tuổi thọ. Chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và cơ thể.

Tuy mang nhiều lợi ích như vậy nhưng lượng calo trong chuối lại rất thấp. Do đó, khi chúng ta ăn chuối vào thì nhanh cảm thấy  mau no hơn,nhờ đó mà giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đó chính là lý do khiến bạn ăn nhiều chuối có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tôt.

Thực đơn giảm cân bằng chuối hiệu quả.

Bữa sáng: hai quả chuối +một ly nước ấm.

Bữa trưa: một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, giảm 30% khẩu phần ăn sau đó so với bình thường.

Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Đó là một thực đợn giảm cân bằng chuối rất hiệu quả, tuy nhiên cũng nên lưu ý rằng khi áp dụng thực đơn này không có nghĩa là bạn cắt giảm mọi nhóm thực phẩm khác khỏi khẩu phần của mình và vì trong chuối có chứa acid và hàm lượng kali khá cao nên những người có hệ tiêu hóa kém không nên sử dụng quá thường xuyên hoặc ăn chuối lúc bụng quá đói vì có thể gây ợ chua hoặc tiêu chảy.