Giảm cân

1. Không được bỏ bữa

Thật vậy, tâm lý chung của những bạn đang giảm cân đó là: Ráng nhịn ăn! Điều này thật không phải là quyết định khôn ngoan. Nhịn ăn chỉ làm cơ thể bạn thêm mệt mỏi, kiệt quệ, thiếu năng lượng, đầu óc cũng bần thần không thể tập trung vào công việc. Đặc biệt là bữa sáng cần đầy đủ năng lượng cho cả ngày hoạt động. Nếu bạn bỏ qua bữa sáng tức là đang tự giết mình đấy. Đừng tự làm khổ mình như vậy. Thay vì chịu đựng con đói, bạn hãy cứ ăn đầy đủ với 3 bữa một ngày và chia nhỏ khẩu phần ăn. Đừng lo mình ăn quá nhiều mà hãy quan tâm là mình ăn cái gì. Lên kế hoạch tìm hiểu những món ăn ít calo nhưng vẫn giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe không phải là công việc gì quá khó khăn đâu. Thậm chí vẫn có những món ăn vặt dành cho người đang giảm cân nữa đấy!

2. Lựa chọn các loại nước uống phù hợp

Công việc này tường như đơn giản nhưng coi chừng bạn “sai một li, đi một dặm” đấy nhé. Đầu tiên phải kể đến là nước lọc, đảm bảo cơ thể bạn dung nạp đủ từ 2 đến 3 lít nước một ngày. Ngoài ra, bạn cần cẩn trọng với các loại nước ép trái cây, sinh tố vì những thức uống này có chứa nhiều đường và sữa, không tốt chút nào cho quá trình giảm cân của bạn đâu. Thay vào đó, hãy tự mình pha chế ra những loại nước uống detox giảm cân ngon miệng, đẹp da mà vẫn giảm béo được nhé. Nước uống detox đơn giản, dễ làm là sự lựa chọn sáng suốt cho hành trình giảm cân đầy gian nan của bạn đấy. Ngoài ra, đừng quên tránh xa đồ uống có ga, nhiều đường, đó là kẻ thù của vòng eo bạn gái đấy.

3. Không để tinh thần bị stress

Giảm cân sẽ không khó khăn nếu bạn biết cách từng bước vượt qua nó. “Không gì là không thể” bạn hãy ghi nhớ điều này. Lúc mệt mỏi, chán chường hay có suy nghĩ bỏ cuộc hãy tập quên bằng cách lên mạng tìm kiếm những câu chuyện về những người đã giảm cân thành công. Đó thật sự là động lực và tấm gương để bạn noi theo đấy. Hãy nghĩ rằng, họ làm được bạn cũng sẽ làm được. Ghi chép lại khẩu phần ăn hằng ngày của bạn, tập thể dục đều đặn, theo dõi theo từng mốc thời gian cụ thể để thấy từng bước tiến bộ vượt bậc của mình nhé.