Giữ nét đẹp

1. Trứng gà

Trứng gà là loại thực phẩm giàu protein, giúp dưỡng da mềm mịn. Vitamin A có trong lòng đỏ trứng gà cũng là chất chống lão hóa da hàng đầu. Trứng gà cũng giúp ngừa mụn và săn chắc cơ thể.

Trứng gà rất tốt để dưỡng da

2. Bông cải xanh

Trong các loại rau thì bông cải xanh chứa nhiều vitamin C nhất nhì, cùng với các chất chống lão hóa tự nhiên. Ăn bông cải sẽ duy trì làn da tươi trẻ cho bạn. Nó cũng rất hữu hiệu để ngừa ung thư, giúp xương chắc khỏe và tăng cường sức khỏe tim mạch

Bông cải xanh có thể chống lão hóa

3. Trà xanh

Trà xanh là loại thực phẩm chứa nhiều vitatin và các amino acid chống oxy hóa cực hiệu quả. Uống trà xanh hàng ngày sẽ thanh nhiệt, giải độc cơ thể, cung cấp nước giúp da căng mịn.

Trà xanh là thực phẩm chống oxy hóa

4. Ngũ cốc

Đây được xem là loại thực phẩm dinh dưỡng có thể chống lão hóa da, không hề thua kém trái cây hay rau củ.

Ngũ cốc cũng giúp ngăn ngừa lão hóa da

5. Sữa chua

Sữa chua đã được lên men lactic, có rất nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa và giúp quá trình hấp thụ dinh dưỡng diễn ra tốt hơn. Nó cũng giúp tái tạo da hiệu quả nhờ có chứa nhiều collagen và vitamin D. Vừa ngon vừa bổ, chắc chắn các chị em nên ăn sữa chua mỗi ngày để hỗ trợ làm đẹp rồi.

Sữa chua không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng

6. Việt quất

Các vitamin A, B, C, E và chất chống oxy hóa trong việt quất rất cần cho việc giữ nét đẹp dài lâu theo thời gian của phái nữ.

Thành phần việt quất chứa rất nhiều vitamin

7. Chocolate

Những thanh chocolate ngọt ngào có tác dụng rất tuyệt vời trong việc duy trì sắc đẹp. Chất flavanol trong chocolate sẽ bảo vệ da khỏi tia UV, tăng lưu thông máu và làm chậm tiến trình lão hóa. Chocolate đen cũng rất hiệu quả trong việc giảm cân nên các nàng thừa cân không phải lo khi muốn thưởng thức nữa nhé.

Chocolate sẽ giúp duy trì sắc đẹp 

8. Mận khô

Nhờ kali, chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin A mà mận khô giúp chống lão hóa cực tốt. Loại thực phẩm này còn hỗ trợ giảm cân, ngăn lượng đường trong máu và kích thích trao đổi chất trong cơ thể.

Mận khô có rất nhiều lợi ích cho cơ thể

Nguồn: Herstyle