Tóc đẹp

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Theo các chuyên gia, một chế độ ăn uống lành mạnh với protein và các thành phần dinh dưỡng khác hợp lí sẽ cải thiện tình trạng tóc của bạn, giữ tóc khỏe mạnh và ngăn rụng tóc. Để cân đối dinh dưỡng thì bạn cũng được khuyên là nên sử dụng các loại dầu có chứa Omega 3, ăn cá hồi và các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân.

Chế độ ăn uống hợp lí sẽ giúp tóc luôn khỏe mạnh

Một chế độ ăn không cân đối và phù hợp sẽ ảnh hưởng xấu đến tóc, bên cạnh đó là các tác động từ căng thẳng thần kinh hay hormone thay đổi. Trước hết, từ góc độ dinh dưỡng, bạn hãy cố kiểm soát và giữ cân nặng ổn định, tránh ăn kiêng.

2. Bổ sung các vitamin và khoáng chất

Việc bổ sung các dưỡng chất sẽ giúp cơ thể sản sinh ra các enzyme và hormone làm tóc tăng trưởng nhanh hơn. Bạn nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chứa Phytantriol, bổ sung axit amin Arginine có nhiều trong  thịt, hải sản, sữa, granola, bột yến mạch, các loại hạt, hạt và đậu nành. Dầu cá cũng được xem là một thực phẩm hữu ích trong việc nuôi dưỡng tóc. Bên cạnh đó, bạn cũng được khuyên dùng viên bổ sung dinh dưỡng cho tóc Viviscal – loại thuốc hỗ trợ mọc tóc gồm biotin, vitamin C…

Việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết sẽ có tác dụng kích thích mọc tóc

3. Hãy thư giãn

Việc cơ thể luôn trong tình trạng stress hay mệt mỏi sẽ tác động xấu đến tóc vì các tuyến thượng thận khi đó sẽ sản sinh Cortisol, dẫn đến mụn trứng cá, viêm da hay các rối loạn về tóc. Cho nên, sau một ngày hoạt động căng thẳng, hãy để đầu óc được thư thái bằng cách giải trí lành mạnh như đọc sách, tập yoga, thiền… và có một giấc ngủ ngon.

Nên thư giãn để có trạng thái tinh thần tốt, có ích cho nuôi dưỡng tóc

Nguồn: Camtuoi