Giảm cân

1. Tích cực ăn thực phẩm tốt : 

Ngay lập tức cho atiso, trứng, dưa chua, quả bơ và một số loại trái cây khác vào thực đơn hằng ngày để giảm béo. Uống nước chanh nóng để làm sạch hệ tiêu hóa và giảm đầy hơi. Ăn một chén súp bông cải xanh trước các bữa ăn để giảm lượng calo nạp vào.

2. Duy trì ăn 3 bữa 1 ngày : 

Đúng vậy, muốn giảm cân cấp tốc, bạn tuyệt đối không được bỏ bữa. Hãy ăn đủ 3 bữa 1 ngày. Bạn chỉ nên ăn tinh bột trước bữa trưa, và để cho cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn, hãy ngưng ăn đồ ngọt, uống đồ ngọt. Có thể ăn tinh bột trước khi bạn tập luyện và không ăn bất cứ thứ gì sau 7h tối.

3. Tập luyện, tập luyện và tập luyện :

Bạn phải tập luyện thật tích cực trong giai đoạn này để có thể giảm cân nhanh chóng, tất nhiên là cùng với chế độ ăn uống lành mạnh. Đổ mồ hôi khi tập luyện giữ cho làn da sáng và căng mịn, đào thải độc tố, điều chỉnh horomones, giúp bạn có cơ và quyến rũ hơn. Không chỉ giảm cân, vóc dáng của bạn cũng sẽ chuẩn hơn. Càng tập luyện, bạn càng hiểu về cơ thể của mình, kiểm soát nó, điều khiển nó và làm cho bản thân trở nên duyên dáng và tự chủ hơn trong từng hành động.

4. Bình tỉnh : 

Dù đang gấp, bạn không nên nóng vội và hấp tấp. Giữ bình tĩnh và sự điều độ mới là cách đạt hiệu quả nhanh nhất có thể. Hãy kiểm soát sự căng thẳng của bản thân và tận hưởng sự cố gắng của mình từng ngày một.

Vào buổi sáng, nếu có thể, hãy ngồi thiền. Cảm nhận làn da, hơi thở và tập trung tâm trí của mình vào việc hít thở, tâm trí bạn cũng sẽ bình thản hơn nhiều. Có như vậy, bạn mới đủ kiên trì để chiến thắng bản thân trong hành trình giảm cân cấp tốc này.

NGUỒN SƯU TẦM