Tác hại khôn lường khi lạm dụng chanh để giảm cân

Không thể phủ nhận những lợi ích mà chanh mang lại, nhưng nếu lạm dụng chanh để giảm cân, nó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe đấy.

1. Phá hủy men răng

 

Lượng acid trong chanh sẽ rất dễ làm mòn đi lớp men bảo vệ răng, dẫn tới sâu răng hay các vấn đề khác của răng miệng. Việc uống nước chanh cả ngày thay cho nước uống bình thường cũng hoàn toàn không nên nhé, một người chỉ nên uống từ một đến hai cốc nước chanh mỗi ngày là đủ.

 

chanh pha huy men rang

Acid trong chanh sẽ dễ mài mòn men răng của bạn

 

2. Chán uống nước

 

Chúng ta phải đảm bảo lượng nước cung cấp vào cơ thể mỗi ngày nhưng cũng không nên thay thế hoàn toàn bằng nước chanh. Bạn nên uống xen kẽ nước lọc, nước chanh với những loại nước giảm cân khác như trà xanh, bí đao hay trà làm từ thảo mộc.

 

3. Hội chứng trào ngược

 

Hội chứng trào ngược có biểu hiện là hay bị ợ chua, buồn nôn, khó chịu khi uống nước chanh. Nếu bạn uống nhiều nước chanh trong thời gian liên tục, lồng ngực bạn sẽ dễ bị “đốt cháy”, vì trong chanh chứa rất nhiều acid.

 

hoi chung trao nguoc

Uống nhiều nước chanh liên tục sẽ gây ợ chua, trào ngược, khó chịu

 

4. Ợ nóng

 

Chứng ợ nóng có thể bị kích thích nếu uống quá nhiều nước chanh, do các acid từ dạ dày đẩy ngược lên thực quản, khiến bạn vô cùng khó chịu. Bạn nên hạn chế uống nước chanh và chỉ nên uống nước chanh đã được pha loãng để hạn chế hiện tượng trên cũng như bảo vệ sức khỏe của mình.

 

5. Lợi tiểu và mất nước

 

Nước chanh có tác dụng lợi tiểu, tuy nhiên, việc đi tiểu nhiều sẽ khiến bạn mất nước nhiều hơn. Nguyên nhân là do trong chanh có chưa hàm lượng cao vitamin C và axit ascorbic kích thích bàng quang và thận, làm gia tăng lượng nước tiểu bài tiết ra ngoài cơ thể.

 

nuoc chanh loi tieu

Nước chanh lợi tiểu nhưng cũng sẽ khiến bạn mất nước nhiều hơn

 

6. Bệnh dạ dày

 

Việc hay uống nước chanh khi đói sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Vì vậy, nếu thấy các biểu hiện khó chịu ở dạ dày như ợ hơi, ợ chua, ăn chậm tiêu… thì nên dừng việc uống nước chanh lại. Thời điểm uống nước chanh tốt nhất là sau khi ăn no khoảng 30 phút.

 

nuoc chanh gay benh da day

Việc uống nước chanh khi đói sẽ gây hại cho dạ dày

 

>> Top 5 loại trái cây giàu chất chống oxy hóa

 

Nguồn: Bestie