Dấu hiệu cho thấy bạn nên ngừng việc giảm cân

Nếu có những dấu hiệu dưới đây thì đã đến lúc bạn nên ngừng cố gắng để giảm cân rồi đấy.

1. Việc giảm cân của bạn đã ổn định

 

Khi cân nặng của bạn không thể xê dịch được nữa, đó là dấu hiệu cho thấy bạn đã đạt cân nặng lý tưởng rồi đấy. Nếu muốn duy trì cân nặng hiện có, bạn nên tham gia các lớp dạy nhảy hay tham gia các hoạt động thể thao thường xuyên.

 

giam can on dinh

Khi cân nặng của bạn không nhúc nhích được nữa,bạn đã đạt đến cân nặng lý tưởng

 

2. Bạn không có bất kỳ vấn đề liên quan đến trọng lượng

 

Nếu bạn đã không còn chịu bất kỳ vấn đề nào về trọng lượng như đau khớp nữa, điều này nghĩa là trọng lượng cơ thể bạn đang ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy rằng cân nặng của bạn vẫn gây áp lực lên các khớp xương, hãy kiên trì với các bài tập nhé.

 

dau khop

Nếu trọng lượng không còn gây áp lực lên khớp xương, bạn đang đạt cân nặng vừa phải

 

3. Bạn đang rất gần với mục tiêu đề ra

 

Bạn đề ra mục tiêu đạt 51kg và bạn chỉ đạt được 54kg, bạn chỉ nên dừng lại ở đó là ổn rồi.

 

gan voi muc tieu

Khi đã gần đạt mục tiêu, bạn có thể dừng lại ở đó

 

4. Bạn có nhiều năng lượng hơn bao giờ hết

 

Dạo gần đây, bạn luôn cảm thấy tràn trề năng lượng, thậm chí có thể chạy bất kỳ lúc nào trong ngày? Điều này có nghĩa là cơ thể của bạn có thể lực ổn định và bạn đã được đạt trọng lượng lý tưởng.

 

tran tre nang luong

Việc bạn luôn tràn đầy năng lượng là dấu hiệu của thể lực ổn định

 

5. Bạn cảm thấy tự tin với làn da của mình

 

Da bạn sẽ trở nên sạm, thiếu sức sống nếu cố giảm cân quá đà và nhanh chóng. Nếu bạn đang cảm thấy tự tin vào làn da hiện tại và cân nặng cũng đạt chuẩn thì tốt nhất bạn nên dừng kế hoạch giảm cân lại.

 

lan da

Nếu bạn tự tin với làn da hiện tại, kế hoạch giảm cân nên được dừng lại

 

>> Nhịn ăn có thực sự giúp bạn giảm cân ?

 

Nguồn: Emdep