Thức ăn có lợi cho bé theo từng tháng tuổi mà mẹ cần biết

Các mẹ hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết cách chọn loại thức ăn phù hợp cho bé yêu theo từng giai đoạn nhé!

1. Từ 4 tháng đến 6 tháng tuổi: Ngũ cốc

 

Ở độ tuổi này, lượng sắt trong cơ thể bé sẽ có thể giảm, vì vậy mẹ nên cho ăn bổ sung một số loại ngũ cốc tăng cường chất sắt như bột yến mạch. Để bé dễ ăn, mẹ có thể trộn chung với sữa rồi cho bé ăn.

 

ngu coc

 

Mẹ nên cho bé ăn ngũ cốc để tăng cường sắt (Nguồn: Kidsplaza)

 

2. Từ 6 tháng tuổi: Quả bơ

 

Ở giai đoạn này, mẹ đã có thể bắt đầu cho bé làm quen với các thức ăn đặc. Trong số thực phẩm dành cho bé ăn dặm, bơ được xem là loại hoa quả rất tuyệt vời. Không chỉ dẫn đầu top 10 loại quả tốt nhất cho bé nhũ nhi, bơ còn được xem thực phẩm lý tưởng  để bé nếm trong lần đầu ăn dặm. Theo các nhà khoa học, nếu con không được ăn bơ khi đến tuổi ăn dặm thì điều này đồng nghĩa với việc mẹ đã bỏ qua cơ hội giúp bé phát triển trí não và hệ miễn dịch.

 

bo

Bơ sẽ giúp bé phát triển trí não và hệ miễn dịch (Nguồn: Baoquannongsan)

 

Trong bơ có hàm lượng protein, chất xơ, acid folic, kẽm, riboflavin, thiamin, vitamin A,E,D,…rất dồi dào. Mật độ dinh dưỡng dày đặc và đa dạng như vậy mẹ thậm chí không thể tìm thấy trong bất cứ loại quả nào khác. Các mẹ có thể nghiền mịn và kết hợp bơ với các loại ngũ cốc, rau củ và trái cây khác để bé dễ ăn hơn.

 

3.Từ 6 tháng tuổi: Khoai lang

 

Ăn nhiều khoai lang sẽ giúp bé mắt sáng, dáng cao và phát triển trí não, hệ thần kinh vượt trôi... vì trong khoai lang có chứa rất nhiều vitamin A, E; calci (canxi), beta carotene và folate. Bên cạnh đó, khi cho ăn khoai lang mẹ cũng không cần lo lắng về vấn đề táo bón của bé nhờ lượng chất xơ dồi dào có trong loại củ này.

 

khoai lang

Khoai lang chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe bé (Nguồn: Phunutoday)

 

Khi chọn khoai, mẹ nên chọn củ còn cứng, tươi, không bị thâm, dập hay bị nứt, sứt. Các mẹ cũng không nên lựa củ to quá vì dễ bị xơ, mà chỉ nên chọn những củ cỡ vừa. Tuyệt đối tránh mua những củ bị rỗ, có màu đen là những củ bị hà, đã hỏng và không thể ăn được.

 

4. Từ 7 tháng tuổi: Thịt

 

Các loại thịt bò, thịt lợn, thịt gà là nguồn cung cấp protein, sắt, vitamin B6 và kẽm tuyệt vời cho bé. Mẹ có thể dùng máy xay thịt sống với một chút nước (hoặc nước xương) cho đến khi thịt gần mịn thì cho thêm rau vào xay cùng, sau đó dùng hỗn hợp này nấu bột cho bé. Nếu cho bé ăn thịt bò thì lần đầu chỉ nên cho bé ăn khoảng nửa thìa cà phê thịt bò nhuyễn, rồi tăng lên thành 1-2 thìa thịt bò hoặc nhiều hơn sau đó, tùy theo độ tuổi của bé.

 

thit

Mẹ nên cho bé ăn thịt xay từ 7 tháng tuổi (Nguồn: Thaotien)

 

5. Từ 9 tháng tuổi: Sữa chua

 

Sữa chua thường được các mẹ tin cậy nhờ tác dụng của đối với các bé nhỏ. Thành phần sữa chua chứa ít lactose và nhiều lactase nên được biết đến như là một loại thuốc chữa bệnh đường ruột, an toàn ngay cả khi bé mắc tiêu chảy.

 

sua chua
Sữa chua rất có lợi cho đường ruột (Nguồn: Doisongphapluat)

 

Ngoài ra, trong sữa chua còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho bé như protein, chất béo, calci, phot-pho, kali và iode. Một số loại sữa chua còn có thành phần dinh dưỡng khác như vitamin D, sắt, kẽm hoặc các acid béo omega 3, rất cần thiết và quan trọng trong sự phát triển của bé.

 

6. Từ 11 tháng tuổi: Củ cải đường

 

Củ cải đường có chứa nhiểu thành phần quan trọng như kali, beta – carotene nên rất tốt cho sức khỏe của bé. Các mẹ chỉ cần luộc củ cải đường sau đó nghiền nát chúng, để bé dễ ăn hơn, mẹ nên trộn thêm với các thức ăn khác.

 

cu cai duong

Củ cải đường rất tốt cho sức khỏe của bé (Nguồn: Luxurygirlvietnam)

 

7. Từ 1 tuổi trở lên: Mật ong, đậu nành, sữa bò, quả óc chó...

 

Các loại thực phẩm này rất dễ gây dị ứng nên để đảm bảo an toàn cho bé, các chuyên gia khuyên các mẹ không nên cho bé dưới 1 tuổi ăn. Khi mới bắt đầu dùng các loại thực phẩm trên, mẹ chỉ nên cho bé ăn với một lượng ít để theo dõi tình hình, nếu thấy bất kỳ dấu hiệu lạ trên cơ thể bé nào thì nên ngừng và đưa bé đi kiểm tra kịp thời.

 

mat ong dau nanh

Với mật ong, sữa bò, đậu nành,... chỉ nên cho bé ăn ở một lượng nhất định kết hợp theo dõi (Nguồn: Ktktna.edu)

 

Nguồn: Mevabe