3 lý do cho thấy bạn nên thường xuyên ăn dứa

Dứa không chỉ là loại trái cây ngon mà chúng còn có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể mà có lẽ bạn chưa biết hết.

1. Giàu vitamin C

 

Dứa là loại trái cây chứa nhiều vitamin C. Lượng vitamin C nền sẽ sửa chữa mô, ngăn ngừa hiện tượng lão hóa sớm, phòng ngừa bệnh ung thư hay tim mạch hiệu quả. Thiếu vitamin C cũng sẽ gây thừa cân. Do đó, nên ăn dứa để hấp thu đủ lượng vitamin C được khuyến nghị.

 

dua

Dứa có rất nhiều vitamin C

 

2. Làm đẹp cho da

 

Dứa cũng chứa một lượng mangan dồi dào, kết hợp với vitamin C sẽ thúc đẩy hình thành collagen, săn chắc da và hạn chế các nếp nhăn. Mangan cũng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh mặt trời nên mùa hè bạn rất nên ăn dứa đấy.

 

dua lam dep da

Dứa cũng có tác dụng làm đẹp hiệu quả

 

3. Kích thích tiêu hóa

 

Một trong những lợi ích của dứa nữa là nó chứa enzyme bromelain, sẽ bẻ gãy các axit amin, nên dứa rất hay được thêm vào các loại nước sốt giúp làm mềm thịt. Bromelian cũng sẽ kích thích tiêu hóa và giảm tình trạng khó tiêu, đầy bụng. Ngoài ra, chất xơ trong dứa sẽ giúp hỗ trợ quá trình bài tiết, ngừa táo bón hiệu quả.

 

Bạn có thể ăn dứa trực tiếp, cũng có thể nướng hay chế biến thành các loại sinh tố, cocktails hay smoothie.

 

>> Những tác dụng thần kỳ của lựu

 

Nguồn: Vnexpress