Y học bốn phương

6 loại thực phẩm tuyệt đối không được ăn dù đang đói thế nào

Các loại thực phẩm cho dù tốt đến đâu nếu không sử dụng đúng cách, đúng thời điểm điều có thể gây hại cho cơ thể của bạn
6 loại thực phẩm tuyệt đối không được ăn dù đang đói thế nào

Thời điểm ăn ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu quả hấp thụ dinh dưỡng và sức khỏe nói chung. Ăn không đúng thời điểm sẽ khiến cơ thể gánh chịu nhiều hậu quả nặng nề. Vì thế, dù có đói thế nào bạn cũng tuyệt đối không được ăn những loại thực phẩm dưới đây tùy tiện đâu nhé.

 

1. Cà chua

 

Cà chua chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, nhất là vitamin C. Nhưng ngoài ra, nó cũng chứa hàm lượng cao acid tannic, nguyên nhân gây chứng dư acid dạ dày, trào ngược dạ dày, ợ hơi. Ăn cà chua vào lúc đói sẽ khiến bạn phải chịu đựng cảm giác ấm ách, cồn cào ruột. Cách tốt nhất để ăn cà chua là món salad khai vị trong bữa tối bạn nhé.

 

2. Sữa chua

 

Sữa chua là thực phẩm không nên ăn khi đói. Khi đói, sữa chua sẽ chỉ khiến ruột bạn cồn cào và khó chịu hơn mà thôi. Nguyên nhân là do acid lactic trong sữa chua khiến tính acid của dạ dày nâng cao hơn, dễ gây các hiện tượng ợ chua, trào ngược acid dạ dày. Bạn nên ăn sữa chua vào bữa sáng để tốt nhất cho sức khỏe nhé.

 

Sữa tốt cho bạn nhất khi ăn vào bữa sáng (Nguồn: Thieunien)

 

3. Đồ ngọt

 

Chúng ta đều biết đồ ngọt không tốt cho sức khỏe. Những ít người biết rằng loại đường có trong các thực phẩm đã qua chế biến như si-ro bắp cao phân tử (high fructose corn syrup) và nhiều loại chất tạo ngọt khác có hại với gan tương đương rượu. Đường có thể được trung hòa bởi chất xơ khi ăn kèm rau, quả, nhưng nạp một lượng lớn fructose khi dạ dày trống rỗng có thể gây quá tải cho gan, lâu ngày có thể dẫn đến tổn thương gan. Vì vậy, hãy từ bỏ thói quen ăn sáng với bánh ngọt đi nhé

 

4. Chuối

 

Chuối được biết đến là một loại thực phẩm ăn kiêng tốt. Nó hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón và được xem là một trong những siêu thực phẩm. Tuy nhiên, chuối chứa hàm lượng magie và kali rất cao. Ăn chuối khi đói có thể dẫn đến hiện tượng mất cân bằng các khoáng chất này trong máu.

 

Không nên ăn chuối khi đói (Nguồn: Baophunu)

 

5. Trà và cà phê

 

Uống trà và cà phê với một cái bụng rỗng cũng làm tăng acid dạ dày, dẫn đến hiện tượng ợ nóng, khó tiêu.

 

6. Đồ uống có cồn

 

Với dạ dày còn rỗng, cồn sẽ được hấp thu trực tiếp vào máu. Khi đói, sẽ có khoảng 20% lượng rượu bạn uống sẽ đi trực tiếp lên não trong một phút. Rượu sẽ nhanh chóng được phân bố đi khắp cơ thể, khiến mạch máu giãn nở, thân nhiệt tăng, giảm nhịp tim, tăng huyết áp tạm thời... Và tác hại của đồ uống có cồn đối với sức khỏe thì tất cả chúng ta đều rất rõ ràng rồi nhỉ.

 

Nên tránh xa các loại đồ uống có cồn (Nguồn: Khoe360)

 

>>Thực phẩm giúp cải thiện bệnh xương khớp cho dân văn phòng

>>Những qui tắc ăn sáng để giảm cân hiệu quả

 

Theo Cafef

Bài viết cùng loại

Xem nhiều nhất

Quảng cáo

    Facebook