Giảm cân

1. Cà phê đen, không đường, không kem

Một số người có thói quen dùng một tách cà phê đen vào mỗi buổi sáng, chất cafein có trong nó sẽ giúp bạn tỉnh táo cả ngày làm việc. Bên cạnh đó, theo một nghiên cứu khoa học thì cà phê đen nguyên chất còn giúp kích thích quá trình đốt cháy năng lượng hiệu quả nên việc nhấm nháp chút cà phê đen trước khi tập luyện sẽ hỗ trợ quá trình giảm của bạn rất nhiều đấy.

2. Nước lạnh

Với thời tiết nóng nực như hiện nay thì chắc hẳn đây là thức uống không thể thiếu của mọi người. Cam đoan là đọc xong bài báo này bạn sẽ càng muốn uống nhiều nước lạnh hơn nữa vì theo lời chuyên gia dinh dưỡng Mitzi Dulan thì :"Nước lạnh khiến cơ thể bạn tiêu hao nhiều năng lượng để duy trì nhiệt độ cơ thể ở mức 37 độ C. Điều này có nghĩa là bạn cần uống thật nhiều nước lạnh mỗi ngày, mỗi lần uống khoảng 700 ml nước lạnh để đốt cháy thêm 100 calo".

3. Trà xanh 

Trà xanh luôn là một thức uống thảo dược thơm mát tuyệt vời giúp thanh nhiệt hiệu quả và có nhiều tác dụng tôt cho sức khỏe. Trà xanh là thức uống không calo, giúp thanh lọc cơ thể và thúc đẩy quá trình tiêu hao calo. hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Theo một thí nghiệm khoa học được đăng tải trên tạp chí American College of Nutrition cho biết một người uống 4 tách trà xanh mỗi ngày trong vòng 2 tháng, kêt hợp với chế độ ăn lành mạnh và tập luyện nhẹ nhàng đã giảm được từ 2 đến 2,5 kg so với những người uống nước lọc bình thường.