Y học bốn phương

5 biểu hiện cho thấy bạn đang thiếu vitamin nghiêm trọng

Những biểu hiện cảnh báo tình trạng thiếu hụt vitamin nguy hiểm của cơ thể mà bạn cần chú ý
5  biểu hiện cho thấy bạn đang thiếu vitamin nghiêm trọng

Da nhợt nhạt bất thường

 

Nếu gặp phải tình trạng da nhợt nhạt bất thường thì rất có thể đây chính là biểu hiện của việc thiếu hụt vitamin B12. Những dấu hiệu đi kèm với tình trạng da tái nhợt là thường xuyên cảm giác chán nản và mệt mỏi. Khi gặp tình trạng này bạn nên thực hiện bổ sung vitamin B12 bằng cách thêm thịt và hải sản vào bữa ăn. Nếu tình trạng trên vẫn kéo dài thì rất có thể bạn đang gặp phải những vấn đề sức khỏe khác và cần tìm đến sự trợ giúp từ các bác sĩ chuyên khoa.

 

Các loại thực phẩm cung cấp vitamin B12 (Nguồn: Songkhoe)

 

Chăm sóc tóc tốt mà vẫn bị khô

 

Tóc khô xơ, dễ gãy kéo dài có thể là một dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu vitamin B7. Nguyên nhân của tình trạng này có thể là do việc sử dụng quá nhiều thuốc kháng sinh. Để cải thiện tình trạng này bạn cần thêm các loại thực phẩm như: nấm, cá, rau, trái cây,..vào thực đơn hàng ngày.

 

Sưng tấy quanh mắt

 

Nếu không phải do bạn ngủ quá nhiều hay do côn trùng đốt mà mắt vẫn bị sưng tấy thì đây chính là biểu hiện khi cơ thể đang thiếu hụt i-ốt. Việc bổ sung i-ốt rất cần thiết để loại bỏ tình trạng này và giúp cơ thể ngăn ngừa các vấn đề khác về sức khỏe. Bạn nên bổ sung nhóm thực phẩm như hải sản, rong biển, các sản phẩm từ sữa... để cung cấp i-ốt cho cơ thể.

 

Thiếu i-ốt có thể gây sưng tấy mắt (Nguồn: Tapchisuckhoe)

 

Môi nhợt nhạt, mất màu

 

Nếu sắc môi nhợt nhạt ngay cả khi bạn không mệt mỏi hay bị cảm lạnh có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu sắt. Thiếu sắt sẽ gây áp lực động mạch thấp và làm màu môi nhạt hơn. Lúc này, bạn nên dùng những thực phẩm chứa sắt như thịt đỏ và trứng vào bữa ăn. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế ăn những thực phẩm chứa canxi cao.

 

Chảy máu ở nướu

 

Khi cơ thể thiếu vitamin C thường xuất hiện biểu hiện chảy máu ở chân răng hoặc nướu. Chúng còn kèm theo tình trạng đau cơ và các vấn đề về răng khác. Khi đó, bạn hãy cân bằng lại thực đơn ăn uống và thêm lượng vitamin C cung cấp cho cơ thể. Những loại trái cây có múi hoặc rau xanh sẽ là nguồn vitamin C rất dồi dào. Nếu tình trạng trên vẫn kéo dài bạn nên tìm đến bác sĩ để chẩn đoán và điều trị hiệu quả.

 

Vitamin C (Nguồn: Dailyhealthyfood)

 

Theo Kenh 14

Bài viết cùng loại

Xem nhiều nhất

Quảng cáo

    Facebook